Move On dari mantan memang tergolong sulit. Bahkan, karena sulitnya banyak yang menyamakan dengan lepas dari ketergantungan rokok atau obat.

Tetapi, apakah benar kita tidak bisa move on dari mantan? Mestinya sih tidak. Karena ada juga langkah yang bisa kita lakukan supaya kita berhasil move on dari mantan. Jadi, bisa klik di link Tips Move On untuk membaca selanjutnya.

Move on dengan total

Pakar biologi Helen Fisher berkata dalam sebuah wawancara dengan Business Insider, bahwa melupakan mantan sama dengan menghilangkan ketagihan tertentu.

Jadi, menurutnya, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan putus total. Atau, tidak tengak – tengok lagi dan masih berharap.

Dia bahkan menyarankan untuk tidak lagi menyimpan barang yang membuat kenangan terjadi kembali. Atau barang yang ada hubungannya dengan mantan. Termasuk  tidak perlu berhubungan kembali dalam bentuk apapun. Bahkan, jangan datang ke tempat yang memiliki kenangan berdua.

Sebagai gantinya, justru Anda perlu kegiatan yang berbeda. Yang membangkitkan nuansa yang berbeda. Misalnya bersosialisasi dengan teman atau keluarga. Tentu kegiatan menyenangkan yang bisa melepas hormon Oxytocin.

Selain bersosialisasi dengan teman, Anda juga bisa berolahraga. Hal ini akan melepas hormon Dopamin yang memberikan rasa semangat lebih besar dan juga fokus.

Minum Obat Pereda Sakit

Tentu saja, jika gangguan ini sampai menyebabkan rasa sakit secara fisik. maka Anda sebaiknya minum obat juga. Seperti ada dalam penelitian tahun 2010, maka pernah diteliti efek aspirin terhadap orang yang putus cinta. Dan, menderita sakit fisik.

Putus cinta, memang dimulai dari syaraf otak dan selajutnya, akan menuju sistem pencernaan dan pernafasan.

Melakukan introspeksi

Introspeksi ini beda dengan berkhayal, seandainya dahulu begini atau begitu.

Introspeksi lebih menggunakan memori dengan bijaksana daripada dengan perasaan.

Jadi, angan – angan kembali tentang apa yang telah terjadi biasanya  berdasarkan perasaan saja. Memang bahwa ingatan kita bukan sesuatu yang bisa kita kendalikan sepenuhnya.

Tetapi kita harus melakukan prosesnya dengan lebih bijak. Kita bisa membelokkan ingatan kita. Bisa-bisa saja kita mempertanyakan kembali apakah ini hanya persepsi, Apakah fakta ataukah opini kita.

Jika kita bisa membelokkan Ingatan kita menuju yang positif, maka proses move onn akan jauh lebih cepat.

Memprioritaskan kesehatan fisik

Putus cinta bisa langsung berakibat secara fisik. Jadi jantung bisa berdegup lebih kencang atau sakit di dada.

Selain itu Anda juga bisa kehilangan selera makan. Selain itu akan berpengaruh juga kepada konsentrasi dan daya fokus anda.

Efek yang paling ringan mungkin berdampak ke pola tidur atau juga selera makan.

Bahkan, untuk mereka yang telah mengalami perceraian, stres yang terjadi bisa lebih besar.

Jika masih berada dalam masa ini, ini maka asupan gizi yang cukup menjadi penting. Selain itu juga dibarengi dengan istirahat atau tidur yang cukup.

Jadi, saat ingin begadang maka sebaiknya segera dilupakan dan segera tidur.

Merupakan hal yang menjengkelkan dengan segera tidur ternyata cukup berdampak bagus. Tekanan atau pressure yang kita terima biasanya akan ikut turun.

Memang daripada memikirkan apa yang sudah terjadi, mengambil waktu untuk istirahat akan lebih menyenangkan.

“Lepaskan” dan tidur

Saat teringat di malam hari, maka “lepaskan” saja dan tidur.

Anda mesti “mengalah” dari pikiran dan emosi negatif dan membiarkan diri Anda tidur. Daripada memikirkannya terus.

Jika sudah berhasil “mengalah” dengan tidak memikirkan emosi dan kemudian tidur, saat bangun tekanan emosinya akan lebih kecil.

Kemudian, jika ingin lebih efektif maka bisa juga ditambah dengan berolahraga. Gerak badan ini bisa “mengeluarkan”,  dalam tanda petik,  sebagian dari emosi kita.

Misalnya kita bisa lari. Jika rasa jengkel masih ada kita bisa lari lebih jauh lagi.

Jika mampu mengalihkan konsentrasi dari mantan ke kegiatan lain, maka proses move on juga akan lebih cepat.

Biarkan waktu yang menyembuhkan

ini hal yang sepertinya klasik atau klise. Betapa move on dari mantan terkadang Butuh Waktu cukup lama.

Bahkan lama setelah orang lain tidak melihat tanda-tandanya pada diri Anda, tetapi ternyata Anda belum move on.

Ini adalah hal yang sangat normal terjadi.

Jika waktu berlalu, maka otak kita jika akan memproses ulang persepsi tentang mantan.

Yang penting adalah tidak mempersulit proses dengan membiarkan diri mengingat hal yang menyakitkan.

Menjaga jarak

Cara yang paling mudah adalah dengan melihat hubungan sebagai orang ketiga. Jika teringat dengan mantan, maka alihkan sudut pandang menjadi sudut pandang Orang Ketiga.

Hari ini memang tidak gampang tetapi harus selalu dilakukan. Jika berhasil maka pengaruhnya terhadap emosional akan sangat besar.

Dengan melihat dari di luar bingkai, maka Anda bisa melihat perspektif berbeda. Artinya Anda juga berkesempatan mengurangi emosi negatif.

Bahkan bisa memberikan pandangan yang baru yang mungkin mencerahkan.

Mencari identitas kembali

Ada banyak hal yang dilakukan orang setelah putus. Misalnya saja travelling, memotong rambut atau pengganti penampilan dan juga baju.

Cara seperti ini memang bisa sedikit membantu untuk mengurangi emosi negatif. Tetapi biasanya hanya sesaat saja.

Terkadang terasa seperti pelampiasan. Bahkan, terkadang perubahan dilakukan dengan sangat drastis.

Mencari identitas tidak selalu dengan membuat penampilan berbeda, meskipun hal ini tetap membantu. Tetapi bisa diperoleh dengan karakter yang lebih stabil, lebih dewasa dan bijaksana.

Tidak boleh stalking mantan

Tidak stalking mantan adalah hal yang sangat sulit dilakukan jika baru putus. Tidak Stalking mantan ini penting dilakukan di media sosial.

Sebaiknya, nya langsung saja dipikirkan bahwa putus adalah putus. Dan karena itu unfollow Instagram atau memblokir media sosialnya juga bagus untuk dilakukan.

Yang jelas tidak disarankan adalah melihat-lihat kembali isi konten media sosial mantan.

Yang lebih baik akan mencari kegiatan baru. Atau mencari hobi baru yang tidak terkait atau tidak membuat teringat dengan mantan. Yang pasti, anda tetap harus menjalani hari-hari anda dengan percaya diri sepenuhnya.

Jadi tetap semangat teman – teman dan semoga bisa cepat melupakan mantan dan semoga tips ini juga bisa bermanfaat. Salam sukses luar biasa!